El plátano es una fruta en forma de arco, tiene diversas propiedades y
beneficios para la salud, por sus nutrientes y vitaminas, lo convierte en
una de las mayores fuentes de energía, está compuesto por tres tipos de
azúcares (fructosa, sacarosa y glucosa).
El plátano contiene una mínima cantidad de grasas y un gran contenido en fibras, que es la que ayuda a regular su absorción.
Miel
es una sustancia dulce y viscosa que se produce gracias a las abejas (género
Apis) o abeja doméstica, a partir secreciones de partes vivas de las plantas
o del néctar de las flores, la miel es usada como edulcorante natural es más
sana que la azúcar procesada, gracias a esto es usada en muchas dietas para
adelgazar.
El limón es una fruta verde o amarilla en su exterior y blanca o
transparente en su interior, su sabor es ácido y amargo.
Es conocido como una fruta medicinal, gracias a sus variadas propiedades
saludables, que ayuda a combatir la hipertensión, problemas
cardiovasculares, contrarrestar la fatiga y el estrés y fortalece el sistema
inmune del organismo
En la actualidad, las personas de someten a constantes situaciones de
estrés, esfuerzos físicos y diferentes actividades en las que se ven
comprometidas funciones físicas y psicológicas.
Lo que trae como consecuencia que el cuerpo este agotado y sin fuerzas, el
cansancio y el estrés están de la mano y hacen difícil llevar un buen estilo
de vida. Algunos nutrientes pueden jugar a nuestro favor para aumentar las
energías y estimular la producción de hormonas del bienestar.
Beneficios del plátano con limón y miel
Proporciona abundante energía al cuerpo, permitiéndole reponer fuerzas y
combatir el cansancio.
Contiene en vitaminas A, B1, B2 B3 y C, y minerales como el calcio,
especialmente en potasio, fósforo, magnesio, hierro y zinc.
El plátano y el limón ayudan en casos de artritis, gota o úlceras, pues ayuda a neutralizar y a disolver los ácidos retenidos, especialmente los ácidos úrico y sulfúrico.
Fortalecen el sistema inmunológico.
Ayudan a prevenir y combatir los calambres musculares.
Mejoran la digestión y evita el estreñimiento.
El limón es una rica fuente de vitamina C.
La miel es fuente de energía, antioxidantes.
¿Cómo se prepara el plátano con limón y miel?
Ingredientes:
2 plátanos
2 limones, de preferencia orgánicos
1/4 de miel
Preparación:
Pica en rodajas los plátanos y ponlos en un bol para frutas.
Exprime el jugo de los limones. Añade un poco de miel (al gusto), así será
más nutritivo.
Disfrútalo al instante o en los siguientes 10 minutos. Cómelo moderadamente
para una mejor digestión.
Algunos expertos afirman que el plátano y el limón combaten la gastritis,
ayudan a eliminar la materia fecal del cuerpo y previenen manchas en la
piel. No dudes en incluir el plátano, limón y miel a tu dieta diaria.
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