La avena es un poderoso aliado de aquellas personas que se plantean el
objetivo de eliminar kilos de sobra. De hecho, el agua de avena para
adelgazar es muy recomendada por nutricionistas profesionales porque se ha
comprobado que sus características favorecen la pérdida de peso.
La puedes preparar de muchas formas para que el sabor sea realmente delicioso. Se trata, por ende, de un alimento económico con beneficios increíbles para la salud nutricional. Para convencerse de las capacidades de la avena es necesario conocer sus propiedades y así reconocer que vale la pena tomarla, especialmente, en el desayuno.
Estas son todas las propiedades que tiene el agua de avena para adelgazar
Las propiedades que tiene el agua de avena para adelgazar son,
principalmente, la fibra, los ácidos grasos, proteínas, vitaminas y
minerales. Por ejemplo, con la fibra, nuestro organismo se mantiene saciado
por periodos de tiempos largos. De esta forma, la avena nos ayuda a reducir
la ingesta de otras comidas con porcentajes altas de calorías.
Principales beneficios nutricionales del agua de avena para adelgazar
El agua de avena para adelgazar no puede contener azúcares añadidos. Si lo
tomas de esta forma, estarías perdiendo prácticamente todos los beneficios
que la avena tiene para bajar de peso. Con este alimento tendremos la mejor
forma de reducir los niveles de azúcar en la sangre y, en consecuencia,
perderemos un alto porcentaje de grasa corporal.
La avena es saciante y, además, aporta mucha energía al cuerpo. De esta
manera, estarás activo, tendrás fuerza y podrás quemar más calorías de las
que consumes. En consecuencia, lograrás adelgazar rápidamente.
Para ver mucho mejor sus beneficios en poco tiempo es recomendable tomarla
siempre en ayunas. De este modo, el organismo obtendrá una buena cantidad de
fibra, se sentirá saciado y podrá rendir mientras se aproxima la próxima
comida del día.
Con la avena y el aporte de fibras el cuerpo se depura, además, se mantiene
activo el tránsito intestinal, por lo que disminuye la posibilidad de
padecer estreñimiento.
¿Cómo preparar esta deliciosa agua de avena para adelgazar?
Lo mejor del agua de avena para adelgazar es que no implica mucho esfuerzo
para prepararla y en unos pocos minutos puedes tenerla lista para
consumirla. Lo único indispensable es contar con una licuadora, ya que de
esta forma obtendremos una mejor mezcla. Si no tienes licuadora puedes
revolver con un batidor, pero puede que no quede de la misma forma.
Es importante, asimismo, poner a remojar la avena en un recipiente durante
toda la noche. De esta manera, permitimos que las semillas se mantengan
hidratadas para que al día siguiente puedan funcionar de una manera mucho
más eficaz. En la mañana, lo primero que se debe hacer es lavar las
semillas, colocarlas en la licuadora, agregar el agua y la canela al gusto
personal.
Agua de avena con manzana para darle un toque de sabor al remedio
Los remedios, cuando no tienen sabor, son difíciles de consumir. Por eso, para darle mucho más sabor al agua de avena para adelgazar, te recomendamos agregarle una manzana. ¿Qué necesitas? Sencillamente, debes buscar estos ingredientes:
1 manzana cortada en trocitos.
1/2 taza de avena hidratada.
1 litro de agua.
2 tazas de hielo.
Canela al gusto.
Puedes prepararla de la siguiente forma:
Coloca la manzana picada en trocitos en la licuadora. Luego, agrega la
avena, el agua, los hielos y la canela al gusto. Mezcla todo hasta conseguir
el agua de avena para adelgazar. La ventaja de prepararlo de esta forma es
que obtienes un remedio delicioso y refrescante con el que podrás perder
muchos kilos si lo agregas a tu dieta.
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