Todos hemos escuchado lo buenos que son los arándanos para nuestra salud.
Pero ¿sabemos realmente la razón?Mientras esta “súper fruta” se vuelve
cada vez más popular, los estudios que demuestran sus diversas bondades se
multiplican a una velocidad proporcional y es gracias a ellos que ahora
podemos descubrir exactamente qué es lo que los arándanos aportan a
nuestra salud y por qué deberíamos consumirlos más seguido.
OFRECEN NUMEROSOS BENEFICIOS PARA LA SALUD, INCLUYENDO:
Previenen el daño al colesterol en la sangre.
Protegen la función del cerebro y previenen la pérdida de memoria debido al
alto contenido de antioxidantes.
Son ricos en nutrientes pero bajos en calorías, ya que una taza proporciona
3,6 gramos de fibra dietética, 24% de la cantidad diaria recomendada de
vitamina C y 36% de vitamina K.
Se ha encontrado que reducen la presión arterial y disminuyen los factores
de riesgo cardiovascular. Un estudio ha demostrado que la ingesta diaria de
50 gramos de estos frutos durante 8 semanas condujo a una caída de 4-6% en
la presión arterial.
Son ricos en antioxidantes que previenen los signos del envejecimiento, el
daño al ADN y el cáncer.
Un estudio ha demostrado que el consumo diario de jugo de arándano redujo el
efecto del daño del ADN en un 20%.
Ahora puede crecer cantidades ilimitadas de estas frutas beneficiosas en
casa, y así es como:
Como Sembrar arándanos en maceta paso a paso.
ENCUENTRA EL LUGAR ADECUADO
Busque el lugar perfecto para su arbusto de arándanos, ya que necesita un
suelo de alta calidad y mucha luz solar. La luz solar proporcionará las
condiciones necesarias para la fotosíntesis, que es vital para su
crecimiento, y el suelo apoyará este proceso.
Si usted tiene un jardín grande, las camas levantadas son perfectas, pues el
agua funcionará a través del suelo, dando la humedad necesaria. Si usted
vive en un piso, usted debe comprar un contenedor de patio.
SUFICIENTE ESPACIO
Este arbusto requiere hasta 6 pies de espacio para expandirse naturalmente.
Si usted crece más arbustos, deben estar en 2.5 a 3 pies de distancia en el
medio.
EL PROCESO DE SIEMBRA
En la mayoría de los países del mundo, lo mejor es plantar el arándano en
otoño o primavera. Ruffle las raíces con las manos, y póngalo en el suelo,
agregue más suelo alrededor de ellos, y palmotee abajo de la capa superior
del suelo. Luego, riegue bien, ya que tiene raíces bajas y necesita ser
hidratado.
El suelo debe estar bien drenado. El suelo ideal para este arbusto es ácido,
con un valor de pH de 5,0.
MULCHING
Para obtener los mejores efectos, utilice aserrín, pero también puede usar
corteza de pino, pajote de corteza, viaje ácido o recorte de hierba. Aplique
2-4 coronas para preservar la humedad del suelo y evitar el crecimiento de
malezas.
Repita esto una vez al año, y recuerde no usar cortezas o aserrín del cedro
o del árbol de la secoya.
PODA
Cuando el arbusto comienza a prosperar, comenzar a podar en una base
regular, ya que permitirá que las ramas más fuertes a crecer más
vigorosamente y que apoyará el crecimiento saludable de la planta.
Esto apoyará el crecimiento óptimo del arbusto de arándanos y evitar el
exceso de fructificación, por lo que los frutos seguirán siendo grandes.
Cuando aparezcan, desprenda la mayor parte de las floraciones de las flores.
Las ramas muertas se deben quitar usando un par de tijeras o pequeños
clippers.
CUANDO SE TRATA DE LA PODA DEL ARÁNDANO, RECUERDE.
– Eliminar los crecimientos bajos alrededor de la parte inferior del
arbusto, limpiar la madera muerta, cortar ramas cortas o descoloridas, y
limpiar la mitad o un tercio de la madera de la misma.
FERTILIZACIÓN DEL SUELO
Siempre debe usar fertilizantes orgánicos para evitar daños en los arbustos.
También fertilizan la planta por un tiempo más largo y son respetuosos del
medio ambiente y no tóxicos.
Escoja la estación temprana del resorte para la fertilización, cuando las
hojas están rompiendo de la latencia, y una vez más después del proceso de
la poda.
Si crecen de esta manera, los arbustos viven y producen por lo menos 4-5
décadas. Además, también puede tratar de plantar al menos dos variedades
diferentes de los frutos para la polinización cruzada para aumentar el
rendimiento.
Estos consejos serán de gran ayuda si desea hacer crecer sus propios
arbustos de arándanos en casa y disfrutar del sabor y todos los beneficios
para la salud de estas sorprendentes frutas.
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