Los ingredientes que vas a necesitar para preparar esta bebida son los
siguientes:
Una papaya o lechosa madura
Dos nopales
Tres naranjas
Tres limones
Preparación paso a paso:
Primeramente tienes que limpiar los cactus para eliminar las espinas,
igualmente con la lechosa, deberás pelar y desechar las semillas.
Una vez que hayas limpiados bien los cactus y la lechoza, procede a picar en
trozos y agrégalos a la licuadora, debes mezclar hasta que se integren bien
todos los ingredientes.
Hecho esto, ahora deberás exprimir las naranjas y los limones y agregar el
jugo a la mezcla anteriormente preparada.
Se recomienda tomar al menos dos vasos al día, lo ideal es hacerlo en ayunas
en la mañana y luego antes de dormir en la noche.
Algunas recomendaciones que también se deben tomar en cuenta si queremos
limpiar nuestro organismo y perder peso son las siguientes:
Si quieres lograr perder peso y cuidar tu organismo, te recomendamos que
elimines o reduzcas considerablemente de tu dieta los siguientes alimentos:
Alimentos procesados, la harina blanca, las bebidas alcohólicas, el azúcar,
y la cafeína.
Así mismo, se recomienda agregar a la dieta estos alimentos:
Zanahorias, espinacas, remolacha, nabos, moras, peras, calabaza, entre
otros.
Debes aumentar el consumo de fibra y agua, lo recomendable es beber al menos
8 vasos al día, y por supuesto se debe mantener una constante actividad
física, algunos ejercicios que puedes realizar son la natación, correr,
manejar bicicleta, entre otros, todo dependerá de cual sea tu actividad
física favorita.
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